Полезные привычки для зубов

То, что хрустит на зубах, приносит им пользу.⁣⁣ Правда, речь идет не о леденцах и сухариках, а о сырых овощах и фруктах. Морковь, яблоки, редис, огурцы создают полезную нагрузку на зубы, массируют десны, способствуют очищению полости рта от отмирающих клеток и просто полезны для любого человека!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Не сочетайте горячую пищу с холодной.⁣⁣⠀

Перепад температур оказывает плохое влияние на эмаль зубов: она трескается, а это прямая дорога к кариесу. Старайтесь не сочетать обжигающий кофе с мороженым. И не пренебрегайте регулярной реминерализацией зубов с помощью зубных паст для ежедневного использования или специальных гелей, восстанавливающих эмаль.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Очищайте полость рта после каждого приема пищи.⁣⁣⠀

Остатки еды застревают в межзубных промежутках и зубодесневых карманах, поэтому старайтесь очищать полость рта после каждого приема пищи: зубной щеткой или с помощью ирригатора.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чистите межзубные промежутки.⁣⁣⠀

Чтобы обеспечить должную гигиену полости рта, чистки только зубной щеткой недостаточно: из пяти поверхностей каждого зуба щетка эффективно очищает только три. Она не проникает в узкие интердентальные промежутки, где также скапливаются бактерии. Поэтому каждый день очищайте межзубные промежутки нитью, подходящим по размеру интердентальным ершиком или промывайте ирригатором.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чистите язык.⁣⁣⠀

Корень языка имеет неровную поверхность, оттого именно здесь скапливаются и размножаются бактерии, в том числе анаэробные, из-за которых образуются летучие соединения серы.⁣⁣⠀
Очищая язык от бактериального налета утром и вечером, Вы решаете сразу две проблемы: гигиеническую и эстетическую. Лучше всего для чистки языка подходят специальные скребки, а также насадки-ложечки для ирригаторов.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Пользуйтесь качественными зубными щетками и регулярно их меняйте.⁣⁣⠀

Не пренебрегайте качеством материалов, из которых изготовлена Ваша зубная щетка.⁣⁣⠀
Щетинки хорошей щетки высыхают очень быстро, препятствуя накоплению и размножению на них микроорганизмов. Ручка зубной щетки в идеале должна быть отполирована и не иметь пор ─ тогда бактериям будет трудно удержаться на ее поверхности.

Поэтому конечно же всем без исключения необходимо тщательно ухаживать за полостью рта и посещать стоматолога!